Elämäntavat haasteena

Kuormitustekijöiden ja terveellisten tapojen tunnistaminen on oleellista hyvinvoinnin kannalta. Harjoittelun ja levon suhde on keskeisessä roolissa elämäntapamuutoksessa.

Monipuolinen harjoittelu yhdistettynä elämänhallinnan tukemiseen ja ruokavalioon parantaa laihtumistulosta pelkkään ruokavalioon verrattuna. Laihdutuksessa ja painonhallinnassa tarvitaan siis aina myös ruokailutottumusten pysyvää muutosta. Alla selkeät liikunnan tuottamat terveyshyödyt:

Harjoittelun terveysvaikutukset